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Il passare del tempo è uno di quei fattori inevitabili che non possiamo bloccare. Ogni organo del nostro corpo viene coinvolto dal cambiamento, compreso il cervello che, talora, vede compromessa una funzione essenziale: la memoria. La perdita di memoria è un problema molto comune che può essere influenzato da aspetti fisiologici, dovuti al passare degli anni, patologici, dovuti a malattie degenerative quali il Decadimento Cognitivo e, infine, traumatici.

La professoressa Simonetta Betti (http://www.sandonato-gsd.it/medici/simonetta-betti.html), responsabile del Servizio di Psicologia Clinica e Sessuologia all’IRCCS Policlinico San Donato, spiega le caratteristiche del Decadimento Cognitivo e come è possibile prevenirlo.

“In una normale condizione fisiologica legata al passare degli anni, dimenticare di tanto in tanto le chiavi di casa, dove sono stati messi gli occhiali, o non ricordarsi di fare una telefonata, sono atti perfettamente giustificati dal fatto che è impossibile chiedere al nostro cervello di funzionare come quando aveva 20 anni; e neppure abbiamo da temere quando dalla mente scompaiono nomi di attori famosi che ci piacciono, di luoghi in cui siamo stati, di amici che non frequentiamo spesso. Molto spesso, quando smettiamo di torturarci la mente, questi stessi nomi ricompaiono all’improvviso nella nostra memoria. Teniamo presente che alcune semplici strategie, come fare la lista della spesa o segnare gli appuntamenti, ci servono a evitare inutili affaticamenti della memoria e il senso di frustrazione, di rabbia e di paura di avere l’Alzheimer. 

Al giorno d’oggi, per mantenere la capacità di far fronte ai numerosi stimoli esterni, è necessaria una buona organizzazione di supporto alle funzioni mnestiche: anche solo l’aiuto di una semplice agenda cartacea si dimostra un utile strumenti di cui il nostro cervello può avvalersi. Anche l’apprendimento di informazioni nuove cambia con l’età, richiede maggior tempo e una buona dose di passione: ma questo fa parte di un normale processo di invecchiamento e non è segnale di patologia. È di vitale importanza, per mantenere la mente attiva, il piacere della curiosità che può manifestarsi negli ambiti più diversi: imparando a suonare uno strumento musicale, apprendendo tecniche di pittura, frequentando l’Università della terza età. Dagli studi più recenti sulla qualità di vita della persona “di età matura” emerge come anche il nostro corpo richieda continui aggiornamenti; le palestre sono sempre più impegnate a studiare esercizi di ginnastica e di movimento per i meno giovani. In tal modo i muscoli mantengono la loro funzione di protezione del sistema scheletrico, la coordinazione mente-corpo mantiene la sua competenza nell’eseguire compiti manuali, la sicurezza nell’attività del camminare, si stabilizza. 

È, inoltre, importante che sia la mente sia il corpo si impegnino in attività quotidiane che siano di stimolo non solo alla memoria, ma anche altre funzioni, quali l’attenzione e la concentrazione. Con l’età potremmo riscontrare una minore capacità di fare più cose contemporaneamente, di essere “multitasking”. Ebbene, da un certo momento della vita in avanti, sarebbe meglio svolgere un compito alla volta. In alcuni studi recenti si è anche parlato di conquiste con l’avanzare dell’età, una di queste riguarda la reattività allo stress. Di fronte allo stress la reattività fisiologica dell’anziano diminuisce, provocando un comportamento abbastanza automatico di evitamento delle situazioni stressanti. Questo è dovuto al fatto che la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, rallenta con il passare degli anni, portando la mente e il corpo a diventare più saggi evitando tutto ciò che potrebbe provocare fatiche inutili e dispendio di energia”. 

“Entrando in merito al decadimento cognitivo - continua - e quindi a una situazione di cambiamento delle funzioni mentali che richiedono un approccio medico e neuropsicologico, troviamo sintomi quali le dimenticanze costanti, il disorientamento spazio-temporale, la confusione, il senso di smarrimento, il non riconoscimento di volti noti e, talora, modifiche improvvise del carattere. È importante fare un’accurata visita neurologica, accompagnata da esami clinici e neuropsicologici, per avere una diagnosi e una prognosi sulle quali impostare la terapia. In alcuni casi, su indicazione del medico, la terapia farmacologica viene affiancata da un percorso di riabilitazione cognitiva con esperti in neuropsicologia. Al Policlinico San Donato, è attivo un Centro per la Prevenzione, la Diagnosi e il Trattamento del decadimento cognitivo. In particolare, la riabilitazione cognitiva si svolge in un numero prefissato di sedute che, attraverso tecniche specifiche per ogni paziente, ha lo scopo di rinforzare le aree del cervello coinvolte nei deficit cognitivi al fine di arginare le perdite e rafforzare le funzioni ancora efficienti. Accanto a questa vera e propria “palestra per la mente”, un altro servizio offerto è il sostegno alle famiglie affinché lo smarrimento mentale del congiunto non diventi smarrimento per le persone che gli vivono accanto e per far si che i parenti si trovino emotivamente preparati nell’affrontare la malattia della persona cara. È per noi importante fornire ai familiari capacità, competenza e sicurezza nella gestione del malato”.

“Qui di seguito alcune semplici regole – conclude la prof.ssa Betti - da applicare già nella età di mezzo, per aiutare corpo e mente a prevenire o ritardare le perdite mnestiche connesse all’invecchiamento fisiologico e mantenere una mente sana: fare sonni ristoratori; avere il piacere di imparare nuove attività; evitare la depressione cercando di accettare la realtà così com’è; allontanare i conflitti e i pensieri negativi; prendere buone decisioni per la propria vita; fare esercizi fisici regolarmente; esercitarsi con la propria mente (enigmistica, sudoku, carte); seguire un’alimentazione adeguata e masticare bene il cibo; bere un po’ di vino, senza esagerare; evitare il grasso sulla pancia perché causa problemi al cuore e alla pressione sanguigna; mantenere una vita spirituale; mantenere la capacità di emozionarsi; avere una vita sociale. 

Nel nostro Centro, teniamo brevi corsi per insegnare come applicare queste regole, calibrando il nostro intervento sui bisogni del singolo paziente, attraverso l’utilizzo di tecniche di ipnosi, yoga e mindfulness”.
2 Multicolore Classics Uomo Urban white College Tone Felpa Bekleidung Sweatjacket navy wEwd8WqH Per contattare la prof.ssa Betti, cliccare al link Prodotto Similpelle Fashion Pelle Vintage Cute Lunga Donna Slim Chic Nero Fit Plus Caftano Puro Di Cerniera Con Eleganti Colore Jacket Giacca Biker Casual Manica In Giacche Bqq57wUt

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